Podzim = kratší dny, méně slunce, více viróz. Není divu, že se častěji řeší únava, nachlazení a snížená odolnost. Dobrá zpráva? Kombinací pár návyků, chytré výživy a infuzní terapie můžete tělu pomoci zvládat nároky chladnějších měsíců.
Co se děje s imunitou na podzim 🍂 (rychlopřehled)
Ubývá světla → hladina vitamínu D klesá.
Víc času uvnitř → snadnější šíření virů.
Teplotní výkyvy + stres → únava a horší regenerace.
Cíl: udržet rovnováhu (spánek, jídlo, pohyb, doplnění klíčových mikronutrientů) a mít po ruce rychlou pomoc, když potřebujete tělu dodat živiny efektivně.
Základní návyky pro silnější obranyschopnost 💪🏻
Spánek 7–8 h: podporuje obnovu a imunitní reakce.
Jídlo z opravdových surovin: bílkoviny, zelenina, ovoce, celozrnné přílohy, kvalitní tuky.
Pitný režim: 30–40 ml/kg/den dle zátěže.
Pohyb venku: i 30 min svižné chůze zlepší náladu i odolnost vůči stresu.
Hygiena & zvyky: mytí rukou, větrání, omezení kouření a nadměrného alkoholu.
Stres management: krátké pauzy, dýchání, rutina.
Vitamíny a minerály, které se na podzim hodí 👇
Vitamín C – může podpořit imunitní systém v období viróz.
Vitamín D – v měsících s málem slunce ho míváme nedostatek; podporuje imunitu a kosti.
B-komplex – energie, nervový systém, soustředění v krátkých dnech.
Hořčík – může pomoci zvládat stres a únavu.
Zinek, selen – antioxidanty, podpora buněčné ochrany a imunity.
Potraviny pro imunitu: citrusy, bobulové ovoce, ořechy (vit. E), červená paprika (vit. C), tučné ryby (omega-3), fermentované potraviny (střevo = velká část imunity), zázvor, kurkuma.
Praktická podzimní rutina 🌱
Denně: spánek 7–8 h, 2–3 porce zeleniny + 2 porce ovoce, 30 min pohybu, voda/čaje.
2–3× týdně: ryby/vejce/luštěniny; ořechy a semínka (vit. E, selen, zinek).
Podzimní doplnění: D, C, B-komplex, hořčík, zinek/selen (dle potřeby).
Intenzivní boost: Ultimate Booster / Vitamín C / Multivitamín / B-Complex infuze.
Prevence stresu: dech, světlo ráno, krátká chůze venku po práci.
Když chcete účinek rychle ⚡️: infuzní terapie
Infuze dodají látky přímo do krve, takže se vyhnete ztrátám při trávení a tělo je má k dispozici hned. To se hodí, když už cítíte podzimní únavu, nebo chcete před sezónou podpořit odolnost intenzivněji.
Naše podzimní volby (IV POINT®)
Ultimate Booster – „vlajková loď“ pro odolnost, vitalitu a rychlé zotavení.
Multivitamín (13 vit.) – komplexní podpora imunity a energie během náročných dní.
Vitamín C – rychlé posílení imunity v období viróz.
B-Complex – energie a nervová rovnováha, lepší zvládání únavy a stresu.
Klíčová fráze: infuzní terapie Ostrava, infuze vitamín C, multivitamin infuze, B-komplex infuze, posílení imunity infuzí.
Mini FAQ k infuzní terapii
Kdy začít posilovat imunitu?
Ideálně ještě před vlnou viróz – září/říjen. Tělo si vytvoří „zásobu“ živin a může lépe zvládat nápor.
Jak často je vhodné infuzní terapii podstupovat?
Frekvence infuzní terapie se odvíjí od Vašich individuálních potřeb a zdravotního stavu. Pokud přicházíte kvůli prevenci, obvykle doporučujeme opakování jednou za 3 až 4 týdny. V případě konkrétních potíží s Vámi terapeutický plán nastavíme individuálně – tak, aby měl co nejlepší účinek právě pro Vás.
Pomůže mi infuze, když už na mě „něco leze“?
Někteří klienti volí Vitamín C, Multivitamín nebo Ultimate Booster právě ve chvíli, kdy cítí únavu a první příznaky. Formulace držíme realistické: může podpořit imunitu a regeneraci.
Je infuzní terapie bezpečná?
Ano, infuzní terapie je bezpečná.
Podávání probíhá pod dohledem zkušeného zdravotnického personálu, který s Vámi předem zhodnotí případné kontraindikace. Po celou dobu aplikace jsme Vám k dispozici a vše probíhá v příjemném a klidném prostředí naší kliniky.
